건강한 간식 만들기 썸네일형 리스트형 다이어트, 건강한 간식 먹는 방법 다이어트 중 참기 어려운 것 중 하나가 간식이에요. 습관적으로 간식을 먹어온 사람의 경우 간식을 끊지 못해 번번이 다이어트에 실패하기도 하는데요. 굳이 다이어트를 하지 않더라도 건강관리를 위해 하루 세끼만 먹고 간식 섭취를 하지 않는 사람도 있습니다. 그러나 간식도 잘 먹으면 약이 될 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 당뇨병 환자의 경우 하루 세끼를 많이 먹는 것보다 적은 양의 간식을 자주 먹는 것이 혈당 관리에 도움이 되며, 같은 양의 음식을 여러 끼로 나눠 먹는 것이 다이어트에 효과적이라는 연구도 있습니다. 그래서 오늘은 건강한 간식 섭취 방법에 대해 알아볼게요. 🥯적은 양 여러 번 나눠서 100~150kcal씩 간식을 먹을 때는 한꺼번에 많은 양을 먹기보다 적은 양을 여러 번에 나눠 먹는 것이 좋습니.. 더보기 이전 1 다음
