눈 건강 가이드 썸네일형 리스트형 염증 줄이고 눈 건강에 좋은 생활습관 5가지 나이가 들면 몸속에서 염증 반응이 잦아지고 눈 건강도 나빠집니다. 음식 조절에 신경 쓰지 않고 운동을 게을리하면 염증이 발전해 심혈관질환이나 암 등으로 이어질 위험이 더욱 높아지는데요. 그래서 오늘은 염증을 줄이고 눈 건강에 좋은 식습관에 대해 알아볼게요! 🙄눈 건강에 좋은 루테인, 만성염증 억제 효과 식물의 엽록체 속에 있는 루테인 성분이 눈 건강에 좋다는 사실은 많이 알려져 있습니다. 그런데 몸속에 있는 루테인은 20대 후반부터 줄어들기 시작해 흡연자의 경우 비흡연자에 비해 2배 이상의 속도로 급격하게 감소한다고 합니다. 그러므로 루테인이 풍부한 음식을 자주 먹어야 눈 건강 유지에 도움이 되겠죠. 녹황색 채소에 많은 루테인은 몸속에서 관상동맥 질환과 연관이 있는 만성 염증을 억제하는 효과가 있습니다... 더보기 이전 1 다음
