다이어트식단 썸네일형 리스트형 다이어트, 건강한 간식 먹는 방법 다이어트 중 참기 어려운 것 중 하나가 간식이에요. 습관적으로 간식을 먹어온 사람의 경우 간식을 끊지 못해 번번이 다이어트에 실패하기도 하는데요. 굳이 다이어트를 하지 않더라도 건강관리를 위해 하루 세끼만 먹고 간식 섭취를 하지 않는 사람도 있습니다. 그러나 간식도 잘 먹으면 약이 될 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 당뇨병 환자의 경우 하루 세끼를 많이 먹는 것보다 적은 양의 간식을 자주 먹는 것이 혈당 관리에 도움이 되며, 같은 양의 음식을 여러 끼로 나눠 먹는 것이 다이어트에 효과적이라는 연구도 있습니다. 그래서 오늘은 건강한 간식 섭취 방법에 대해 알아볼게요. 🥯적은 양 여러 번 나눠서 100~150kcal씩 간식을 먹을 때는 한꺼번에 많은 양을 먹기보다 적은 양을 여러 번에 나눠 먹는 것이 좋습니.. 더보기 체중감량에 좋은 생활 습관 만드는 쉬운 방법! 안녕하세요 왕밤빵입니다😊 코로나 19로 생활 속 거리 두기가 일상이 된 요즘, 되도록이면 외출을 자제하고 재택근무와 홈트레이닝 등 집콕 생활이 계속되고 있는데요. 이렇게 제한된 생활 반경으로 우리의 몸에도 변화가 생겼죠? 바이러스 확진자가 아니라 살이 확 쪘다는 뜻의 ‘확찐자’에서 벗어나려면 체중 감량이 최고의 비결입니다. 항상 사람들의 목표로 언급되는 다이어트, 다이어트 방법에 낭비되는 시간을 줄이고 다이어트에 집중할 수 있도록 최고의 체중 감량의 비결을 소개할게요! 🦾준비하기 운동을 하기 전, 운동 기구가 필요하듯이 다이어트를 위해서는 체중 감량에 도움이 되는 물건을 준비하는 것이 좋습니다. 내 상태를 확인하는 용도의 체중계와 거울, 건강 주스를 만들어 먹을 수 있는 믹서기 등 여러 용품을 준비하는 .. 더보기 이전 1 다음
