뱃살 빼는 운동 썸네일형 리스트형 복부비만, 뱃살 빼는 간단하고 효과적인 방법! 보통 뱃살이 나오면 장기를 둘러싼 내장지방이 증가하게 되는데 이는 건강에 가장 나쁜 영향을 미친다고 합니다. 내장지방은 다른 지방보다 임시적으로 저장된 상태이기 때문에, 저장 공간을 빠져나와 혈액을 타고 우리 몸을 잘 돌아다니는 성질이 있습니다. 이는 혈액 내 지방의 양을 늘리고 혈당을 높이는 등의 작용을 통해 심장질환, 제2형 당뇨병 등의 위험을 높인다고 합니다. 코로나와 무더위로 인해 운동 등 신체활동을 활발하게 하는 것도 힘든 시기인데요. 뱃살만 표적으로 삼아 집중적으로 줄일 수 있는 방법은 없습니다. 하지만 뱃살이 좀 더 효과적으로 빠지도록 돕는 방법은 있는데요. 이럴 때 뱃살을 좀 더 효과적으로 뺄 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있는지 과학적 근거가 있는 뱃살 빼기 방법에 대해 알아볼게요! 🐟건.. 더보기 출퇴근길 10분 운동, 간단한 사무실 스트레칭 완벽정리! 장기화된 코로나로 인해 '확찐자'가 되어버린 사람들이 많아졌죠? 다가오는 여름을 맞아 '운동을 해볼까' 마음먹는 것도 잠시, 바쁜 업무로 인해 운동할 시간도 없다는 생각에 포기해버리는 현대인을 위해 출·퇴근길과 사무실에서 해볼 수 있는 간단 운동법을 소개하려고 해요. 1~2주만 꾸준히 실천해도 달라진 몸을 경험할 수 있을 거예요! 전문가들은 온종일 앉아있다가 한꺼번에 고강도 운동을 하는 것보다 수시로 몸을 움직여주는 것이 체중을 줄이는 더 나은 방법이라고 합니다. 특히 바쁜 현대인들에게 필요한 건 사무실이나 출·퇴근 대중교통을 이용할 때는 물론이고 아플 때도 할 수 있을 정도로 쉬운 간단한 운동입니다. 🧘♀️호흡법 호흡만 제대로 해도 하루에 약 2만 번 운동하는 셈이 된다는 사실 다들 알고 계셨나요? .. 더보기 이전 1 다음
