운동전 음식 썸네일형 리스트형 운동 전에 먹으면 안되는 음식들 총정리 운동은 공복 상태에서 바로 시작하기보다는 가볍고 간단한 먹거리를 통해 에너지를 채우고 시작하는 것이 운동 효과를 더 높이는 좋은 방법입니다. 그렇다고 아무 음식을 먹으면 복부 팽만감이나 설사, 복통 등을 유발할 수 있어 오히려 운동시간을 망치게 될 수 있답니다. 그렇게 때문에 운동을 시작하기 약 한 시간 전에 간단한 간식을 섭취하는 것이 좋습니다. 그렇다면 운동하기 전에 먹으면 안 되는 음식은 무엇이 있을지 오늘은 운동을 하기 전에는 다음과 같은 음식을 먹어선 안 되는 몇 가지에 대해 소개해드릴게요! 🍪머핀 먼저 머핀과 같은 구운 과 자는 먹지 않는 것이 좋습니다. 머핀과 같은 과자류는 흰 설탕과 정제탄수화물이 들어있는 고혈당 식품으로 인슐린 분비량을 급상승시키고, 그로 인해 혈당을 급격히 떨어트립니다... 더보기 이전 1 다음
