이온음료 다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트에 방해되는 디저트 습관 체중관리를 위해 식사량을 줄이고 음식을 조심해도 살이 찌는 경우가 있습니다. 운동을 꽤 하는데도 뱃살이 다시 고개를 든다면 무슨 문제가 있는 것일까요? 음식을 덜 먹어도 후식을 즐기면 당연히 다이어트에 좋지 않겠죠. 당분과 열량이 많은 식품이 있을 수 있기 때문인데요. 오늘은 후식이나 간식이 건강에 미치는 영향에 대해 알아볼게요. 🥤시원한 생과일주스 시중에 판매 중인 과일주스나 생과일주스는 과일로만 만들지 않을 수 있습니다. 맛을 내기 위해 설탕이나 꿀 등 단순당을 넣는 곳도 있습니다. 단순당은 열량이 농축된 것으로 소화흡수가 빨라 혈당 상승을 촉진시킵니다. 서울시 보건환경연구원이 프랜차이즈 생과일주스 전문점의 기본 사이즈 한 잔의 평균 당류 함량을 조사한 결과 31.7g으로 하루 영양성분 기준치(100.. 더보기 이전 1 다음
