생활속틈새운동 썸네일형 리스트형 운동보다 생활 속 활동 이것만 하면 살빠진다? 날씨도 따뜻해지고 몸매 관리를 하기 위해서 본격적으로 운동하는 분들이 많아졌어요. 보통 운동을 하기 위해서 헬스장에 가거나 특정 운동을 하는 것을 떠올리기 쉬운데요. 하지만 일상생활 속에서도 따로 운동을 하지 않더라도 운동 효과를 주는 신체 활동은 여러 가지가 있습니다! 생활 속 운동 효과를 주는 신체 활동 몇 가지에 대해 알려드릴게요. 😏청소하기첫 번째 생활 속 활동은 청소하기입니다. 진공청소기나 대걸레, 빗자루질을 하면서 청소를 한다면 신진대사를 높은 수준으로 증가시킬 수 있습니다. 그 이유는 마루 청소 등의 집안 청소를 하면 칼로리가 소모되기 때문인데요. 이 외에도 창문을 닦거나 여러 가지 집안 청소를 통해 운동을 할 수 있습니다. 집안일도 하고 운동 효과도 볼 수 있으니 일석이조네요! 😏세탁하기두.. 더보기 이전 1 다음
