스트레칭 썸네일형 리스트형 출퇴근길 10분 운동, 간단한 사무실 스트레칭 완벽정리! 장기화된 코로나로 인해 '확찐자'가 되어버린 사람들이 많아졌죠? 다가오는 여름을 맞아 '운동을 해볼까' 마음먹는 것도 잠시, 바쁜 업무로 인해 운동할 시간도 없다는 생각에 포기해버리는 현대인을 위해 출·퇴근길과 사무실에서 해볼 수 있는 간단 운동법을 소개하려고 해요. 1~2주만 꾸준히 실천해도 달라진 몸을 경험할 수 있을 거예요! 전문가들은 온종일 앉아있다가 한꺼번에 고강도 운동을 하는 것보다 수시로 몸을 움직여주는 것이 체중을 줄이는 더 나은 방법이라고 합니다. 특히 바쁜 현대인들에게 필요한 건 사무실이나 출·퇴근 대중교통을 이용할 때는 물론이고 아플 때도 할 수 있을 정도로 쉬운 간단한 운동입니다. 🧘♀️호흡법 호흡만 제대로 해도 하루에 약 2만 번 운동하는 셈이 된다는 사실 다들 알고 계셨나요? .. 더보기 운동보다 생활 속 활동 이것만 하면 살빠진다? 날씨도 따뜻해지고 몸매 관리를 하기 위해서 본격적으로 운동하는 분들이 많아졌어요. 보통 운동을 하기 위해서 헬스장에 가거나 특정 운동을 하는 것을 떠올리기 쉬운데요. 하지만 일상생활 속에서도 따로 운동을 하지 않더라도 운동 효과를 주는 신체 활동은 여러 가지가 있습니다! 생활 속 운동 효과를 주는 신체 활동 몇 가지에 대해 알려드릴게요. 😏청소하기첫 번째 생활 속 활동은 청소하기입니다. 진공청소기나 대걸레, 빗자루질을 하면서 청소를 한다면 신진대사를 높은 수준으로 증가시킬 수 있습니다. 그 이유는 마루 청소 등의 집안 청소를 하면 칼로리가 소모되기 때문인데요. 이 외에도 창문을 닦거나 여러 가지 집안 청소를 통해 운동을 할 수 있습니다. 집안일도 하고 운동 효과도 볼 수 있으니 일석이조네요! 😏세탁하기두.. 더보기 이전 1 다음
