유산소 운동 썸네일형 리스트형 걷기운동 효과와 걷는 자세와 방법 (다이어트) 아무래도 요즘 같은 시기는 이전처럼 운동을 하지 못하는 일이 많이 생기다 보니 몸무게가 급격하게 늘어나는 분들이 많은 것 같아요. 그래서 되도록이면 집에 있기보다는 걷기를 통해 건강을 챙겨주어야 할 필요가 있습니다. 그래서 오늘은 걷기 운동 자세와 그 효과에 대해 알아보도록 할게요. 일정 시간 동안 걸어주면 우리 몸에 긍정적인 영향을 줄 수 있는데 지금부터 이와 관련하여 좀 더 자세히 살펴보도록 할게요. 기본적으로 언제 어디서든 누구나 일상 속에서 할 수 있는 것으로 어느 정도 거리를 유지하면서 할 수 있는 운동 중 하나이기도 하니 꼭 실천해보세요. 오랫동안 천천히 걸으려고 하기보다는 속도를 약간 빠르게 하여 짧은 시간에 끝내는 것이 걷기 운동에 더욱 좋습니다. 여기에서 빠르다는 의미는 옆 사람과 이야기.. 더보기 이전 1 다음
