혈당 썸네일형 리스트형 음식과 운동으로 혈당 조절하는 생활습관 8가지 꿀팁 요즘 혈당에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 당뇨병 환자뿐 아니라 건강한 사람도 혈당 조절에 신경 쓰는 사람이 늘고 있습니다. 평소 혈당 조절에 관심을 둔다면 자연스럽게 살도 빠져 일석이조의 효과를 볼 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 일상에서 혈당 관리에 도움이 되는 생활 습관에 대해 알아볼게요. 🤦♀️혈당 높아지면 당뇨병 - 평생 관리 혈당은 말 그대로 혈액 속에 포함되어 있는 당, 즉 포도당의 농도를 말합니다. 포도당은 우리 몸이 사용하는 가장 기본적인 에너지원으로 음식물을 통해 만들어집니다. 혈당은 췌장에서 생산되는 인슐린과 글루카곤, 두 가지 물질에 의해 일정한 수준으로 유지됩니다. 공복 상태에서는 혈당이 떨어지고 식후에는 올라가는 경향이 있습니다. 하지만 많이 먹고 잘 움직이질 .. 더보기 이전 1 다음
